La clave de la presencia de los azúcares en nuestra dieta es la moderación, eliminar por completo el azúcar de ella no es buena idea.Veremos varias alternativas saludables al azúcar blanco y a los edulcorantes artificiales que os animo a probar. Todas ellas se pueden encontrar en herbolarios y ecotiendas.
El ajo negro se obtiene por la fermentación de los bulbos de ajo común.Durante aproximadamente 1 mes se trata a elevadas temperaturas y condiciones concretas de humedad y luz.Es un “superalimento” relativamente nuevo, se comenzó a utilizar en la cocina japonesa y ahora está muy introducido en la alta cocina mundial.Su sabor es una mezcla … Leer más
Los principales componentes de una dieta básica son: proteínas, grasas, minerales, vitaminas, hidratos de carbono y fibra.La mayoría de alimentos contienen muchos nutrientes en proporciones variables, así que una dieta variada nos aportará un buen equilibrio, para conseguirlo la proporción debe ser: 15% proteínas, 55% hidratos de carbono y 30% grasas.PROTEÍNAS.Están formadas por aminoácidos, moléculas … Leer más
Para el ciclista de recreo que tenga intención de comer mientras va en bici, le seguridad es una cuestión importante, aunque parezca una tontería cualquier distracción mientras buscamos comida puede provocar una caída. Si por el contrario se opta por hacer una parada de relax a comer, el empaquetamiento correcto sigue siendo esencial para evitar … Leer más
DIETA 10 DIAS: HOMBRES DE 30 A 45 AÑOS QUE PRACTIQUEN DEPORTE 3 DÍAS A LA SEMANA.NORMAS GENERALESBeber 2,5 litros de agua al día.Tomar 3 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra (AOVE) al día.Suprimir totalmente el azúcar.Realizar 3 días de ejercicio aeróbico a la semana(1 hora cada día).El desayuno se mantiene el mismo … Leer más
PROPIEDADES Y BENEFICIOS DEL ACEITE DE OLIVA VIRGEN EXTRAEl Aceite de Oliva Virgen Extra es rico en: Ácido Oleico, Fenoles (hidroxitirosol, tirosol), Lignanos (acetoxipinoresinol, pinoresino), Flavonas, Pigmentos (clorofilas, feofitinas) y Vitaminas A y E. Todas estas sustancias hacen que esta saludable grasa tenga un importante papel para la salud, entre sus propiedades y beneficios destacan:Una … Leer más
DÍA 1NORMAS GENERALES Beber 2 litros de agua al día. Se suprime totalmente el azúcar. Se suprimen los plátanos, las uvas y los higos. Caminar todos los días 1 hora. DESAYUNO: Zumo de 2 naranjas. Tostada de pan integral (30/35 gr.) con una cucharada sopera de AOVE (aceite de oliva virgen extra). Café con leche … Leer más
ASESORAMIENTO NUTRICIONAL A DEPORTISTAS¿Practicas deporte de manera habitual e intensa? Te interesará saber que la alimentación es la base para que tu rendimiento sea el óptimo, de una mala dieta pueden venir bajadas de rendimiento, lesiones y dificultad en la superación de objetivos/metas. En Fanfood hacemos seguimiento a deportistas totalmente personalizados, adaptados a la actividad … Leer más
¿ESTÁS PENSANDO EN SER MAMÁ?¿Estás pensando en ser madre?. Te interesa saber entonces que para regalarle a tu futuro hijo una buena salud, no solamente debes cuidar tu alimentación y por lo tanto la suya durante el embarazo, sino que es igual de importante – e incluso más- tu estado nutricional en el momento de … Leer más
¿QUÉ ES?: Es un tipo de Vitamina B soluble en agua, fundamental para la reconstitución celular que además ayuda a prevenir y tratar varias enfermedades. BENEFICIOS: Interviene en la síntesis de ADN Protege frente a enfermedades cardiovasculares Es utilizado para tratar algunas enfermedades degenerativas y problemas neurológicos como el Alzheimer y trastornos de memoria en … Leer más
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