La clave de la presencia de los azúcares en nuestra dieta es la moderación, eliminar por completo el azúcar de ella no es buena idea.Veremos varias alternativas saludables al azúcar blanco y a los edulcorantes artificiales que os animo a probar. Todas ellas se pueden encontrar en herbolarios y ecotiendas.
Los principales componentes de una dieta básica son: proteínas, grasas, minerales, vitaminas, hidratos de carbono y fibra.La mayoría de alimentos contienen muchos nutrientes en proporciones variables, así que una dieta variada nos aportará un buen equilibrio, para conseguirlo la proporción debe ser: 15% proteínas, 55% hidratos de carbono y 30% grasas.PROTEÍNAS.Están formadas por aminoácidos, moléculas … Leer más
Para el ciclista de recreo que tenga intención de comer mientras va en bici, le seguridad es una cuestión importante, aunque parezca una tontería cualquier distracción mientras buscamos comida puede provocar una caída. Si por el contrario se opta por hacer una parada de relax a comer, el empaquetamiento correcto sigue siendo esencial para evitar … Leer más
PROPIEDADES Y BENEFICIOS DEL ACEITE DE OLIVA VIRGEN EXTRAEl Aceite de Oliva Virgen Extra es rico en: Ácido Oleico, Fenoles (hidroxitirosol, tirosol), Lignanos (acetoxipinoresinol, pinoresino), Flavonas, Pigmentos (clorofilas, feofitinas) y Vitaminas A y E. Todas estas sustancias hacen que esta saludable grasa tenga un importante papel para la salud, entre sus propiedades y beneficios destacan:Una … Leer más
ASESORAMIENTO NUTRICIONAL A DEPORTISTAS¿Practicas deporte de manera habitual e intensa? Te interesará saber que la alimentación es la base para que tu rendimiento sea el óptimo, de una mala dieta pueden venir bajadas de rendimiento, lesiones y dificultad en la superación de objetivos/metas. En Fanfood hacemos seguimiento a deportistas totalmente personalizados, adaptados a la actividad … Leer más
¿ESTÁS PENSANDO EN SER MAMÁ?¿Estás pensando en ser madre?. Te interesa saber entonces que para regalarle a tu futuro hijo una buena salud, no solamente debes cuidar tu alimentación y por lo tanto la suya durante el embarazo, sino que es igual de importante – e incluso más- tu estado nutricional en el momento de … Leer más
¿QUÉ ES?: Es un tipo de Vitamina B soluble en agua, fundamental para la reconstitución celular que además ayuda a prevenir y tratar varias enfermedades. BENEFICIOS: Interviene en la síntesis de ADN Protege frente a enfermedades cardiovasculares Es utilizado para tratar algunas enfermedades degenerativas y problemas neurológicos como el Alzheimer y trastornos de memoria en … Leer más
PLUM CAKE DE PLÁTANOS PARA DEPORTISTASINGREDIENTES: 2 Huevos 175 gramos de mantequilla a temperatura ambiente 125 gramos de azúcar en polvo 500 gramos de plátano muy maduro 1 Cucharada sopera de miel 1 Cucharilla de postre de levadura en polvo Una pizca de sal(pellizco) 125 gramos de harina 1º En una sartén ponemos 25 gramos … Leer más
Es ahora, en el mes de Marzo, cuando empieza la época de este magnífico pescado azul, posee unas cualidades nutritivas excepcionales y debemos aprovechar su económico precio para incluirlo en nuestra dieta habitual. La Caballa o Verdel se clasifica dentro de los pescados azules por la cantidad de grasa que contiene ( grasa de la … Leer más
LIMONADA ALCALINAEl consejo que os traigo hoy es un básico, algo que todos debéis tener anotado y a mano en vuestras casas por si os ponéis malitos de Gastroenteritis; todos los años en los cambios de estación aparecen brotes de gastroenteritis de esas que te dejan hecho papilla, pues bien lo ideal es preparar una … Leer más
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