Alternativas saludables al azúcar blanco y edulcorantes artificiales

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La clave de la presencia de los azúcares en nuestra dieta es la moderación, eliminar por completo el azúcar de ella no es buena idea.Veremos varias alternativas saludables al azúcar blanco y a los edulcorantes artificiales que os animo a probar. Todas ellas se pueden encontrar en herbolarios y ecotiendas.

Porrusalda a mi manera

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La porrusalda es un plato tradicional cuyos ingredientes básicos son el puerro, la zanahoria y la patata. Es muy sano y estupendo para los días de frío.INGREDIENTES PARA 4 PERSONAS:4 puerros grandes4 zanahorias grandes, 6 si son chiquitinas2 patatas medianasAceite de Oliva Virgen ExtraAzafrán natural en hebrasSal 1º Lavamos bien las verduras y las secamos … Leer más Porrusalda a mi manera

El ajo negro

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El ajo negro se obtiene por la fermentación de los bulbos de ajo común.Durante aproximadamente 1 mes se trata a elevadas temperaturas y condiciones concretas de humedad y luz.Es un “superalimento” relativamente nuevo, se comenzó a utilizar en la cocina japonesa y ahora está  muy introducido en la alta cocina mundial.Su sabor es una mezcla … Leer más El ajo negro

Dieta 10 días: Hombres de 30 a 45 años que prectiquen deporte 3 días a la semana

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DIETA 10 DIAS: HOMBRES DE 30 A 45 AÑOS QUE PRACTIQUEN DEPORTE 3 DÍAS A LA SEMANA.NORMAS GENERALESBeber 2,5 litros de agua al día.Tomar 3 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra (AOVE) al día.Suprimir totalmente el azúcar.Realizar 3 días de ejercicio aeróbico a la semana(1 hora cada día).El desayuno se mantiene el mismo … Leer más Dieta 10 días: Hombres de 30 a 45 años que prectiquen deporte 3 días a la semana

DIETA 10 DIAS: MUJERES A PARTIR DE 30 AÑOS

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DÍA 1NORMAS GENERALES Beber 2 litros de agua al día. Se suprime totalmente el azúcar. Se suprimen los plátanos, las uvas y los higos. Caminar todos los días 1 hora. DESAYUNO: Zumo de 2 naranjas. Tostada de pan integral (30/35 gr.) con una cucharada sopera de AOVE (aceite de oliva virgen extra). Café con leche … Leer más DIETA 10 DIAS: MUJERES A PARTIR DE 30 AÑOS

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